SNOOZE LÀ GÌ

Share:

Hành hễ này gây ra những ảnh hưởng lâu bền hơn về điều đình hóa học, tăng thêm nguy cơ béo bệu, đái mặt đường với bệnh tim mạch.

Bạn đang đọc: Snooze là gì


Trước đây, đã từng có lần có tương đối nhiều nghiên cứu và phân tích cho là những đổi khác thất thường trong giấc mộng rất có thể tác động xấu đi mang lại sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người dân cho rằng chỉ gần như công nhân thao tác theo từng ca biến hóa mới yêu cầu xem xét mang lại điều này. Nghĩa là nếu bạn thao tác phần đa đặn từng ngày, ngủ vào 10 giờ đồng hồ buổi tối còn chỉ tắt báo thức thêm một ít từng vào cuối tuần, điều ấy không gây ảnh hưởng to.

Sự thiệt không hẳn vậy, một phân tích new trên Tạp chí kỹ thuật Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism cho là thậm chí đông đảo biến hóa nhỏ dại về giấc ngủ cũng rất có thể tạo ra một nguy cơ Khủng về sức mạnh. Điều đó Tức là mỗi lần "nhấn Snooze” bên trên đồng hồ thời trang báo thức, chúng ta đang dần khoan thai giết mổ chết thiết yếu mình một phương pháp thanh thanh.


*

Mỗi lần dìm “Snooze” trên đồng hồ báo thức, các bạn cũng đang thong dong thịt chết thiết yếu mình.


Nghiên cứu vớt được thực hiện vì chưng các công ty khoa học đến từ Đại học tập Pittsburgh, Mỹ. Họ tuyển lựa chọn 447 tự nguyện viên nam giới phụ nữ vào lứa tuổi trường đoản cú 30 mang đến 54 cùng treo đến bọn họ một lắp thêm theo dõi giấc ngủ. Thói quen thuộc nhà hàng với đồng minh dục cũng khá được ghi lại trong bảng câu hỏi.

Một kết quả không thật bất thần, 85% số bạn tmê mẩn gia có một kinh nghiệm “nhận snooze” nhằm ngủ thêm một chút ít vào trong ngày nghỉ của họ. Trung bình hồ hết bạn vẫn ngủ thêm khoảng 44 phút mang lại các ngày vào cuối tuần. Ai cũng cho là cần từ bỏ thưởng cho bạn một giấc ngủ dài thêm hơn Lúc chưa hẳn đến văn uống phòng, tuy nhiên các nhà kỹ thuật không nghĩ vậy.

Xem thêm: What The Hell Là Gì ? Từ What The Hell Được Sử Dụng Như Thế Nào?

Họ tìm thấy ngơi nghỉ team tín đồ này mọi chỉ số tệ hại rộng về lượng cholesterol và insulin. Bênh cạnh kia là một trong vòng eo lớn hơn, chỉ số BMI cao hơn những người dân gia hạn nhịp ngủ phần nhiều đặn ngay cả vào cuối tuần với ngày ngủ. Tất cả những nhân tố khác như lượng calo tiêu thú, kế hoạch bạn hữu dục, kinh nghiệm hút thuốc… đã được loại bỏ cho hiệu quả.

Social Jetlag (SJL) là nguim nhân của sự việc. Đó là sự chênh lệch thân thời hạn ngủ nhưng nhịp sinch học tập yên cầu với thời gian ngủ thực tế mà nhiệm vụ làng mạc hội gây ra cho từng chúng ta”, Patrica M. Wong, một trong những những nhà phân tích của tập thể nhóm lý giải.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy thậm chí là rất nhiều đổi khác bé dại trong kế hoạch trình ngủ của bạn trẻ trung và tràn trề sức khỏe cũng khiến ảnh hưởng tác động rất đoan lên sức khỏe. SJL góp phần vào quá trình thương lượng chất. Và đầy đủ chuyển đổi chuyển hóa này lại tác động ảnh hưởng vào quá trình ngày càng tăng nguy cơ tiềm ẩn mập ú, đái đường với bệnh tim mạch mạch”, Wong cho thấy thêm.


*

Đây là 1 lời lưu ý không chỉ dành cho mỗi chúng ta, những người dân buộc phải thay đổi hành động với thói quen vào giấc ngủ của bản thân mình. Những đơn vị hoạch định chính sách với sử dụng lao hễ cũng bắt buộc được khuyến khích khám phá về nó. Giấc ngủ so le của người công nhân có tác dụng ca tuyệt thậm chí là cả hành vi “nhận snooze” mỗi vào cuối tuần có thể gây ra hầu hết ảnh hưởng lâu bền hơn về hiệp thương hóa học. Và bởi vì tình trạng này thịnh hành, nó có thể ảnh hưởng tới cả xã hội.

Theo số liệu của Endocrine Society"s Facts and Figures, hơn 29 triệu con người Mỹ trưởng thành và cứng cáp mắc đái con đường, 35,1% người Mỹ trên 18 tuổi trong triệu chứng béo múp. Một đổi khác nhỏ tuổi trong quy mô làm việc với sống rất có thể chuyển đổi tích cực và lành mạnh những con số. “Vì vậy, mọi nghiên cứu và phân tích sau đây là cần thiết để kiến thiết một mô hình thôn hội thao tác làm việc hiệu quả rộng, chỗ mà nhiệm vụ thôn hội bóc tách biệt hẳn với thời hạn ngủ với sức mạnh của bọn chúng ta”, Wong nói.

Bài viết liên quan